Les fausses routes ou inhalations accidentelles d'aliments ou de liquides dans les voies respiratoires, peuvent être préoccupantes et nécessitent une attention particulière. Si vous faites régulièrement des fausses routes, il est important de consulter un ORL/phoniatre pour une évaluation approfondie.
En attendant, voici quelques conseils généraux :
Manger lentement : Prenez le temps de mâcher soigneusement vos aliments et évitez de vous précipiter pendant les repas. Cela permet à votre corps de signaler à votre cerveau quand vous êtes rassasié et peut réduire le risque de fausses routes.
Prendre de petites bouchées : Évitez de prendre des bouchées trop importantes. Des portions plus petites facilitent la mastication et la déglutition, réduisant ainsi le risque de fausses routes.
Éviter de parler en mangeant : Concentrez-vous sur votre repas et évitez de parler tout en mastiquant. La distraction pendant les repas peut augmenter le risque de fausses routes.
Boire suffisamment d'eau : Assurez vous de rester bien hydraté, car la salive aide à lubrifier la déglutition. Cependant, évitez de boire de grandes quantités d'eau en même temps que vous mangez, car cela peut augmenter le risque de fausses routes.
Modifier la texture des aliments : Certains problèmes de déglutition peuvent être liés à la texture des aliments. Si vous avez des difficultés, essayez de repérer les aliments à risque et évitez les ou modifiez leur consistance (en les mixant ou en les enrobant de sauce par exemple).
Maintenir une bonne posture : Prenez vos repas à table, assis sur une chaise, le dos bien droit et le menton baissé.
Si vous continuez à faire régulièrement des fausses routes malgré ces précautions, il est crucial de consulter un médecin ORL ou phoniatre. Ils peuvent effectuer une évaluation approfondie pour déterminer la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement adapté à votre situation.
Ne négligez pas ces symptômes, car les fausses routes récurrentes peuvent être liées à des problèmes de santé sous-jacents. La prise en charge précoce peut contribuer à minimiser les risques et à améliorer votre qualité de vie.
Pour plus d'informations, consultez le site : information sur troubles de deglutition français - Dysphagie Schweiz Suisse